Ti-e teama de dentist? Asa scapi de anxietatea provocata de medicul stomatolog!
by Fiecare dintre noi avem temeri si anxietati, sunt o parte normala a vietii noastre. Dupa frica de intuneric si ace, cam 70% dintre oameni au o teama exagerbata de medicul stomatolog – copii si adulti, deopotriva. Asadar, nu este nimic in neregula cu tine daca faci orice sa intarzii vizita la stomatolog, este doar temerea ta despre cum va decurge consultatia.
Cei mai multi dintre oameni au ramas cu teama de stomatolog din copilarie, cand tratamentele din cabinet erau considerate chiar brutale, iar anestezia era mai degraba un lux, destinata celor care treceau prin cazuri extreme.
Ce este teama de dentist?
De cele mai multe ori se manifesta prin fluturi in stomac si respiratie greoaie, la care se adauga fiori pe sira spinarii, transpiratie excesiva si chiar nervozitate. Toate aceste simptome, inclusiv transpiratia mainilor, a cefei si a fruntii, tremuratul incontrolabil sau senzatia de lesin pot fi eliminate sau diminuate cu ajutorul a mici trucuri. Principalul este sa constientizezi ca ai fobie de dentist, apoi sa inspiri adanc si sa te gandesti ca tehnologia a evoluat incredibil, iar istoria din copilaria ta nu se va repeta.
Sfaturi prin care reduci sau elimini teama de dentist
In primul rand, accepta ca ti-e teama sa mergi la stomatolog
Pentru a intelege starile prin care treci este important sa accepti faptul ca ti-e teama sa mergi la dentist, fie si pentru o simpla consultatie. De mare ajutor ar fi sa iti notezi pe o hartie toate temerile pe care le ai vis-a-vis de medic si de tratament, apoi sa le citesti cu voce tare. Auzindu-te iti vei da seama ca acestea sunt nefondate.
Nu mai amana vizitele la stomatolog
Oricat de teama iti este trebuie sa mergi periodic la dentist, mai ales ca asa poti rezolva o multime de probleme stomatologice, rapid, fara durere si fara interventii scumpe. Orice afectiune descoperita in faza incipienta este mult mai usor de tratat, iar astfel poti evita durerile, abcesele dentare sau cariile care au afectat dentina, moment in care singura solutie este un implant dentar.
Ai grija de igiena orala zilnica
Preventia dentara incepe acasa, cu fiecare periaj. De aceea, este important sa folosesti zilnic ata dentara si apa de gura, sa periezi dintii de doua ori pe zi si sa eviti alimentele si bauturile cu pigmenti puternici. Si, nu in ultimul rand, sa eviti tutunul.
Cauta un medic stomatolog care sa iti inteleaga temerile
Modul in care medicul dentist se comporta cu tine este foarte important. De aceea, recomandarea este sa alegi un medic stomatolog intelegator, care sa comunice deschis cu tine. De asemenea, acesta trebuie sa aiba rabdare, sa iti explice pasii tratamentului si care este cea mai buna modalitate sa iti ingrijesti dantura.
Ai ales dentistul potrivit? Impartaseste-i temerile!
Comunicarea cu dentistul este extrem de importanta, de aceea trebuie sa ii spui care sunt temerile tale, imediat cum intri pe usa. Astfel, el va putea sa creeze un plan de tratament potrivit, adaptat starii tale de nervozitate.
Incearca diferite exercitii de relaxare
Incearca sa respiri adanc numarand pana la 5. Asta te va ajuta sa te oxigenezi corespunzator si sa iti incetinesti ritmul cardiac. Totodata, nu ar strica sa te gandesti la lucruri frumoase.
Ai depasit momentul? Recompenseaza-te!
Ai trecut cu brio de vizita la stomatolog? Este momentul sa te recompensezi cu un dulce bun sau chiar sa iti cumperi o rochita noua, care sa marcheze un nou inceput in relatia cu medicul dentist. In plus, recompensele te vor ajuta si sa iti creezi o legatura mentala pozitiva legata de vizita in cabinetul stomatologic.